细嚼慢咽的优点吃饭时
，要

简介 
：     中医自古发起吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时如《千金要方》：“食当熟嚼 。细嚼”《摄生庸言》
：“不管粥饭点心 ，慢咽皆宜嚼得极细咽下。优点”《千金翼方》建议“食无大言” 。吃饭时细嚼慢咽
。细嚼    中医自古发起吃饭时要细嚼慢咽，慢咽如《千金要方》：“食当熟嚼
。优点”《摄生庸言》：“不管粥饭点心，吃饭时皆宜嚼得极细咽下 。细嚼”《千金翼方》建议“食无大言”。慢咽细嚼慢咽除能够促进对食物的优点消化和吸收外
，别的吃饭时还有不少优点 。

一、细嚼维护肠胃。慢咽

    细嚼慢咽能够使唾液排泄量添加，唾液里的蛋白质进到胃里今后 ，能够在胃里反响，生成一种蛋白膜
，对胃起到维护效果。所以，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡病。

二、防治牙病 。

    细嚼慢咽能充沛调理口腔的生理功能。细嚼能够促进牙龈外表角质改变，加快血液循环，进步牙龈的抗病才能 。因为食物在口腔中重复咀嚼 ，牙齿外表便遭到唾液的重复冲刷，增强了牙面的自洁效果，有助于防治牙病。

三 、美容瘦身
。

    细嚼促进了面部的肌肉活动，改进了部分的血液循环 ，进步了肌肤代谢活动 ，然后使面部皱纹削减，面色光润。细嚼慢咽还能够避免进食过多的食物 ，有利于节食瘦身。

四 、防癌助寿。

    人体的唾液腺在排泄唾液的一起，还排泄一种腮腺激素 ，这种腮腺激素可被机体从头吸收进入血液，它具有反抗机体安排老化的效果 。而细嚼慢咽能够影响唾液的排泄，在唾液排泄量添加的一起，腮腺激素的排泄与吸收也添加，然后起到推迟身体变老的效果 。别的，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，起到防癌效果。